カフェインの摂取を一週間やめてみた

先週の火曜ふと思い立って一週間程度カフェインをとるのやめてみた。理由は体にいいかもとか思ってた気もする。自分の場合カフェインの摂取源は主にコーヒー(たぶん)なので、とりあえず飲むのをやめた。コーヒーを飲む頻度は最低毎朝インスタントコーヒーを一杯、外食したときに2-3杯飲んだり飲まなかったり。まあカフェイン中毒って呼ばれるほど摂取量多くないけど340/365日は飲んでると思う。

カフェイン断ち1日目

特に変化なし。まあ1日くらい飲まないことは普通にあるので。

2日目

夕方ぐらいから頭痛。目も痛い。肩こり首こりから頭痛がくることは結構あるんだけど、目が痛くなることはあんまりないのでコーヒー関係あるのかな？わからんって感じだった。バファリン飲んだら少し体調良くなった気もするがいつもより効かなかった。

3日目

初っ端からめっちゃ頭が痛くて辛い。目も痛い。この日くらいから札幌では雪が降り始めたりしたので気候の変化のせいな気もした。いつも通りバファリンを飲んだがやっぱり思ったより効かない。夕飯の時間帯には少し体調が良くなったもののまたぶり返し、結構しんどかったので22時には寝た。普段27時らへんで寝てるのでめちゃ早いが、完全に無理な感じだった。結局原因はカフェインのせいか雪のせいかわからなかったが、カファインの禁断症状ならなんて馬鹿なことをしたんだ俺は…とめっちゃ後悔してた。あまりに体調が悪かったので。

4日目

体調回復。でも夕方からまた少し頭痛、目に違和感があったりした。いつもの癖でふつーに朝コーヒー入れようとしててビビった。

5日目

コンビニで飲み物買おうと思ったときコーヒー駄目となると選択肢めっちゃ減ることに気づいた。

Ossan.fmで禁カフェインみたいなのをやっていたので聴いた。カフェイン絶ったときの行動パターンが全く一緒でビビった。やっぱ体調悪くなったのそのせいかーみたいな気持ちになった。この日は体調は普通。

6・7日目

体調は普通。

8日目

朝起きて一瞬でコーヒー飲んだ。まあだからハイになったとかは全くなく普通だった。

なんとなくカフェイン抜いただけにしてはガチめ体調崩したりしてしんどかった。2度とこんなことはやりません。毎日コーヒー飲みます。俺よりカフェイン摂取してる人間には相当きついんじゃないんだろうか。

Ossan.fmは後日談あるっぽいのであとで聴いてみる予定。